Con niños o personas mayores en casa, olvida la regla de «una mochila por persona»: los adultos cargáis el peso y se reparte en una mochila núcleo (lo pesado) y otra de apoyo (lo voluminoso). Lo crítico es la medicación y saber hablar a los niños de esto sin asustarlos.
Un lector me escribió queriendo montar una mochila de 72 horas para cada miembro de su casa: él, su pareja, dos niñas de 1 y 3 años y un perro. Tuve que frenarle. Es el error más común cuando hay críos: una niña de 3 años no va a cargar con su ración de agua ni con su saco. Los adultos vais a ser las mulas de carga, y hay que montarlo pensando en eso.
¿Cómo preparo la mochila si tengo niños pequeños?
Reparte por peso, no por persona. Funciona así:
- Mochila núcleo: la lleva quien esté más fuerte. Lo pesado: agua, botiquín principal, herramientas, radio y energía.
- Mochila de apoyo: menos peso y más volumen. Ropa de abrigo, comida que no haya que cocinar y, sobre todo, higiene: pañales, toallitas, bolsas de basura.
- El perro: cuenta su agua aparte. Si no, se acaba bebiendo la vuestra.
Y ojo al peso total: si una mochila pasa de 10-12 kilos, con niños de la mano y a oscuras la acabas tirando. Menos es más.
¿Y si alguien depende de una medicación?
Es lo primero, por encima de todo lo demás. Hice un plan a medida para una familia de Barcelona: cuatro personas, un perro mayor y un hijo con medicación crónica que no se puede cortar. Tenían 9 de 10 cosas montadas (panel solar, hornillo, agua, radio, botiquín) pero les faltaba justo esa: qué hacer con la medicación si se quedan sin farmacia. El consejo que más les sirvió: hablar con su médico para tener una receta de reserva de una medicación alternativa, por si la de siempre no está disponible. Y no es teórico: a ellos ya les había pasado que las pastillas estuvieron agotadas de verdad. Reparte además las dosis en varias mochilas por si os separáis.
Dos cosas más que dicen las fuentes oficiales. Si hay medicación que va en nevera, como la insulina, la Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria tiene una guía de qué hacer con ella tras un apagón. Y si en casa vive alguien conectado a un aparato como un respirador, avisa al 112 en cuanto se vaya la luz: es de las pocas razones por las que sí hay que llamar en un apagón. Todo lo médico, repásalo con su médico o su farmacéutico.
¿Cómo hablo con mis hijos de esto sin asustarlos?
Con naturalidad y sin dramatismo, igual que les enseñas a cruzar la calle. El tono es la clave. Nada de fotos de búnkeres ni de catástrofes: que lo vean como algo normal que en casa está previsto, no como una amenaza.
¿Cuánto peso puede cargar cada uno?
Menos del que crees. He hecho mucha montaña y 10 kilos ya cansan. Un adulto fuerte, hasta 10-12 kilos con margen; un adulto normal, bastante menos; los niños, su propia ropa de abrigo y poco más; los mayores, lo justo para moverse sin agotarse. Y recuerda una cosa: en muchas emergencias, con niños o mayores, lo más seguro es quedarse en casa, no salir corriendo.
De dónde sale cada dato
- Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria (SEFH): infografía sobre medicamentos de nevera tras un apagón.
- Agrupación Municipal de Voluntarios de Protección Civil de Ribadesella: apagón en casa (avisar al 112 si alguien depende de un respirador u otro aparato).
- Protección Civil de la Generalitat de Catalunya: kit de emergencias (botiquín y medicación crónica, necesidades de niños, mayores y mascotas).
Para ver qué os falta como familia, descarga la checklist 72H imprimible: te la mando al correo y la repasáis juntos.
Relacionado: Plan de emergencia familiar · Botiquín de emergencia en casa · Mochila 72 horas: lista y peso.
Preguntas frecuentes
¿Cómo preparo una mochila de emergencia con niños pequeños?
No hagas una mochila por persona. Reparte por peso: una mochila núcleo con lo pesado (agua, botiquín, radio) que lleva el más fuerte, y una de apoyo con ropa e higiene (pañales, toallitas). Los niños casi no cargan.
¿Qué hago con la medicación en una emergencia?
Es la prioridad. Ten reserva de la medicación crónica y habla con tu médico para una receta de una alternativa por si la habitual se agota. Reparte las dosis en varias mochilas por si os separáis.
¿Cómo hablo con mis hijos de una emergencia sin asustarlos?
Con naturalidad, como enseñarles a cruzar la calle, sin dramatismo ni imágenes de catástrofes. Que lo vean como algo normal que en casa está previsto.
¿Cuánto peso debe llevar cada persona?
Poco. Un adulto fuerte hasta 10-12 kilos, un adulto normal menos, los niños casi nada y los mayores lo justo para moverse sin agotarse. Con niños o mayores, muchas veces lo más seguro es quedarse en casa.
Español viviendo en los Alpes suizos. Pruebo todo lo que cuento y lo que no funciona lo digo. Más sobre mí y por qué monté esto.
