Un botiquín de emergencia para casa no necesita ser un maletín de farmacia. Lo mínimo que de verdad funciona son cuatro o cinco cosas, más tu medicación habitual: paracetamol e ibuprofeno en cantidad para varios días, un antihistamínico, suero, un desinfectante tipo Betadine o clorhexidina y algo para el estómago. Con eso cubres lo que te va a hacer falta de verdad. El resto suele ser relleno que ocupa sitio y nunca usas.
Ayer una amiga me preguntó si tenía un paracetamol. Como casi siempre, fui directo a mi botiquín. Sin dudar. Sé dónde está y sé exactamente qué hay dentro. Eso, por cierto, ya es el 80% del trabajo. Lo abrí y quedaba uno. El último.
¿Qué debe tener un botiquín de emergencia para casa?
Me vine a vivir fuera con el botiquín perfectamente organizado y ampliado. Compacto, pensado, sin trastos innecesarios. Lo hice bien. Pero cometí un error de cálculo bastante tonto: lo pensé solo para mí y para poco tiempo.
No conté con que aquí una farmacia es cara, complicada y nada tiene los mismos nombres que en España. No conté con que me pondría enfermo una vez. Y no conté con que a un compañero le pasaría lo mismo y no tenía nada.
Por si te sirve de referencia, esto es lo que llevo habitualmente en el botiquín en cuanto a medicamentos. Ni lo más completo del mundo ni lo más básico: es lo que uso y lo que me ha hecho falta en otras situaciones.
- Paracetamol e ibuprofeno, en cantidad para varios días, no un blíster suelto.
- Antihistamínico, para alergias y picaduras.
- Suero fisiológico.
- Desinfectante tipo Betadine o clorhexidina.
- Algo para el estómago (Fortasec o similar).
- Tu medicación habitual para varios días. «Botiquín y medicación crónica» está en la lista del kit de Protección Civil de Cataluña.
Es mi lista, la de un adulto sano. Si hay niños, embarazo, alergias o medicación crónica en casa, repásala con tu farmacéutico: dosis y medicamentos cambian.
¿Mejor un botiquín grande o uno pequeño?
¿La gracia de esta lista? Que es corta y la usas. Un botiquín de casa gigante, con veinte cosas que no sabes ni para qué sirven, es peor que uno pequeño que conoces de memoria. Cuando de verdad lo necesitas no tienes tiempo de ponerte a leer prospectos.
Saber dónde está y qué hay dentro pesa más que el tamaño. Yo abrí el mío sin pensar porque llevo tiempo con el mismo sistema. Eso es lo que te da tranquilidad un mal día, no tener el maletín más completo de la calle.
¿Para cuántas personas lo preparo?
Te cuento esto porque hay algo que me parece importante y que se menciona poco cuando se habla de preparación urbana. No te preparas solo para ti.
La mayoría de la gente va por la vida sin llevar nada encima. Y cuando tú sí lo tienes, te conviertes automáticamente en el punto de apoyo de tu entorno. El que saca el ibuprofeno. El que tiene la linterna. El que sabe qué hacer cuando se va la luz.
Por eso las cantidades importan. Un blíster te sirve para ti un día flojo. No te sirve si caes enfermo una semana y encima alguien de al lado te pide. Piensa el botiquín para más de una persona y para más de un día, aunque vivas solo.
¿Por qué se queda vacío el botiquín?
Resultado: a 25 de febrero me quedé sin paracetamol y voy justo de ibuprofeno. No es el fin del mundo, y lo dejé solucionado el mismo día, pero da rabia.
Lo que falló fue el mantenimiento. No haber revisado cantidades tras usar medicación. Tú abres el botiquín, sacas lo que necesitas, lo cierras y sigues con tu vida. Nadie repone. Y un día lo abres y está vacío.
Revisar tu material o rotar la comida es un básico de la preparación urbana. Un botiquín no se monta una vez y a otra cosa: está vivo. Si usas algo, apuntas lo que has gastado y lo repones en la siguiente compra. Nada más. Pero hay que hacerlo.
¿Cómo monto el mío sin complicarme?
Si estás empezando de cero, no te lances a comprar de todo. Coge la lista de arriba y ve a por eso. Cinco cosas. Cuando las tengas juntas en un sitio fijo de casa, ya tienes un botiquín de emergencia mejor que el de la mayoría de la gente.
Luego solo queda el hábito de revisarlo. No hace falta una app ni un sistema raro. Un vistazo cada tanto y reponer lo que hayas usado. Lo importante es que cuando lo abras, esté lo que tiene que estar.
Yo ya he ajustado mis protocolos para que esto no me pase de nuevo. El error tonto de febrero me sirvió para eso. Y por si te vale a ti también: revisa tu botiquín hoy. No mañana. Hoy.
Tienes el módulo de botiquín en versión abierta, para descargar, en la página de recursos.
De dónde sale cada dato
- Cruz Roja Española: checklist del kit de emergencia, con lo que meter en el kit.
- Protección Civil de la Generalitat de Catalunya: kit de emergencias, «botiquín y medicación crónica».
- La lista de medicamentos es la de mi propio botiquín, no una recomendación sanitaria.
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Preguntas frecuentes
¿Qué debe tener un botiquín de emergencia para casa?
Lo mínimo que de verdad funciona: paracetamol e ibuprofeno en cantidad para varios días, un antihistamínico para alergias y picaduras, suero, un desinfectante tipo Betadine o clorhexidina y algo para el estómago (Fortasec o similar). Con eso cubres lo que te suele hacer falta.
¿Es mejor un botiquín grande o uno pequeño?
Mejor uno pequeño que conoces de memoria. Un botiquín gigante con veinte cosas que no sabes ni para qué sirven es peor que uno corto que usas. Cuando de verdad lo necesitas no tienes tiempo de leer prospectos. Saber dónde está y qué hay dentro pesa más que el tamaño.
¿Cada cuánto hay que revisar el botiquín de casa?
Cada tanto, y sobre todo después de usar medicación. ¿El error más común? No revisar cantidades después de gastar algo. Sacas lo que necesitas, lo cierras y nadie repone. Un día lo abres y está vacío. Apunta lo gastado y repón en la siguiente compra.
Español viviendo en los Alpes suizos. Pruebo todo lo que cuento y lo que no funciona lo digo. Más sobre mí y por qué monté esto.
El botiquín es una pieza de un conjunto. El resto de piezas están en la checklist de la mochila 72 horas.
